LOS MEJORES ARTÍCULOS DE CORRER DEL 2016.
Este año compartí muchos escritos con ustedes, desde reflexiones, historias hasta numerosos artículos que ayudan a que sepan más de atletismo y puedan ser mejores corredores.
Cualquiera puede salir al parque y trotar, inscribirse a una carrera, ponerse un dorsal y llegar a la meta, pero no cualquiera da rendimiento deportivo, para ello se requiere disciplina física, alimenticia y mental, múltiples factores que hacen del corredor un atleta en todo el contexto de la palabra.
Obtener el rendimiento deportivo es lo que me apasiona y por eso trato de escribir para ustedes compartiendo lo poco que sé acerca del deporte.
A continuación les dejo una recopilación de los mejores artículos que escribí en el 2016 junto con sus enlaces.
"La importancia de la nutrición en el deporte"
https://goo.gl/GCCfOQ
"La importancia de las fibras musculares para correr mejor"
https://goo.gl/ogf7EE
"El músculo y peso ideal del corredor"
https://goo.gl/LC1cav
"La importancia de la grasa corporal en corredores"
https://goo.gl/kUefyt
"VO2 Max ¿Qué es y cómo mejorarlo?"
https://goo.gl/Lp4Zyx
"¿Cómo entrenar por pulsaciones?"
https://goo.gl/HT6hSp
"La importancia del entrenamiento de fuerza en corredores"
https://goo.gl/4mlJxG
"La importancia del calentamiento"
https://goo.gl/xviULu
"El descanso es parte del entrenamiento"
https://goo.gl/xpMDcG
"La importancia de la hidratación"
https://goo.gl/YdZ0dB
"La zancada, el arma del corredor"
https://goo.gl/57G5LZ
"¿Qué es el tapering?"
https://goo.gl/dmDdBn
"Economía de carrera"
https://goo.gl/0lXClx
"La importancia de la planificación de la temporada de atletismo"
https://goo.gl/PjazgW
"Ácido láctico, conocerlo para vencerlo"
https://goo.gl/bzSyxm
"Análisis de técnica"
https://goo.gl/7rvui3
Estos fueron algunos de los mejores artículos que escribí en este año, creo que ya tengo mucho material para comenzar a escribir el libro teórico sobre correr, definitivamente será un objetivo para el 2017.
Cabe señalar que hacen falta planes de entrenamiento, solamente he puesto semanas de ejemplo de algunos atletas, a pesar de que tengo muchos planes completos, no los divulgo por respeto al entrenador y atleta, porque es el trabajo que se ha pulido durante muchos años y no debe ser gratuito.
De hecho yo no les aconsejo seguir ningún plan de entrenamiento de internet, siempre deben acercarse con un entrenador o equipo serio de atletismo.
Yo manejo muchos planes de entrenamiento para muchas distancias, si desean asesoría o entrenamiento, me pueden contactar.
Como siempre, les escribe con cariño un corredor más, Omar Martinez, @Vomarmar en twitter e instagram.
FELIZ 2017!!!!! ¡CAMBIO Y FUERA!
#CorrerMeHaEnseñado